Wijzigingen

Het behandelen van [[letsels van het bewegingsapparaat]] volgt een vast principe, dat globaal voor alle letsels kan worden toegepast. De '''(R)ICE regel''' is een geheugensteun voor deze behandeling. De (R)ICE regel wordt van oudsher toegepast bij [[kneuzingen]] en [[verstuikingen]], maar kan soms ook bij [[ontwrichtingen]] en [[botbreuken]] een pijnstillende werking hebben.

De '''(R)ICE regel wordt van oudsher toegepast bij [[kneuzingen]] en [[verstuikingen]], maar kan soms ook bij [[ontwrichtingen]] en [[botbreuken]] een pijnstillende werking hebben. De (R)ICE regel ''' bestaat uit vijf componenten:

Koelen heeft bij [[kneuzingen]] en [[verstuikingen]] een belangrijke functie om de pijn te verminderen en zwelling tegen te gaan. Met name de pijnstilling is van belang, er is de laatste jaren steeds meer onduidelijkheid of koelen de zwelling daadwerkelijk voorkomt of doet verminderen. Men koelt tenminste 10 -15 minuten door gebruik van een [[coldpack]], of door het aangedane lichaamsdeel onder lauw stromend water te houden. Wanneer het water te koud is is het voor het slachtoffer niet prettig om te koelen. Wanneer een [[coldpack]] gebruikt wordt, leg dan een theedoek of [[driekante doek]] tussen de coldpack en de huid om bevriezing te voorkomen.  Het koelen zorgt voor een verminderde aanvoer van bloed, waardoor er minder vocht uit de vaten treedt en minder zwelling optreedt. Langer dan 15 minuten koelen is niet zinvol. Een vinger of teen mag per keer nooit langer dan 5 minuten gekoeld worden, langer koelen kan leiden tot [[bevriezing]].