Onderkoeling kan voorkomen worden door de straling, luchtstroming, geleiding en verdamping tegen te gaan. Dit doet men door een goede isolerende laag kleding aan te trekken, en natte kleding uit te trekken.
====Hoe behandel je Eerste Hulp bij onderkoeling?====Doel van de Eerste Hulp bij onderkoeling is voor de eerstehulpverlener het voorkomen van verder warmteverlies en daarmee een verdere afname van de [[lichaamstemperatuur]]. Als EHV-er kun je alleen passieve maatregelen nemen om de lichaamstemperatuur weer op peil te brengen, het lichaam moet zelf de warmte die het nodig heeft om weer warm te worden produceren. Je voorkomt met je maatregelen alleen verder warmteverlies. De eerstehulpverlener moet het onderscheid maken tussen een lichte/milde onderkoeling en een ernstige onderkoeling. Indien het slachtoffer niet meer rilt en niet meer klappertand is er sprake van een ernstige onderkoeling en moet [[professionele hulp]] worden ingeschakeld.
=====Methoden:=====* Benader het slachtoffer met de [[ABCDE-methodiek]]Wanneer je een onderkoeld persoon wilt helpen dan is de belangrijkste actie het onderbreken van * Voorkom verder warmteverlies zoals hierboven gemeld. Dit doe je door het :** Het slachtoffer in te pakken in dekens.Ideaal gezien heb je minstens 2 gewone (wollenof fleece)dekens en 2 [[isolatie dekens]] (ook wel [[reddingsdeken]] genoemd) (zilver binnen). Het uiteindelijke principe is dat alle ledematen en het torso en hoofd apart worden ingepakt in een isolerende laag die de verschillende routes van warmteverlies afsnijdt.er Er zijn echter vele verschillende methoden om dit te bereiken. Ook kunnen er meer dekens en isolatiedekens gebruikt worden, 2 van elk is echter het minimum. Belangrijk is dat het hoofd zo goed mogelijk wordt ingepakt, men verliest een groot deel van de lichaamswarmte via het hoofd. Laat mond, neus en ogen vrij.** Voorkom dat het slachtoffer onnodig bewogen wordt. Beweging zorgt voor verplaatsing van het koude bloed uit de ledematen naar de centrale circulatie, hierdoor daalt de kerntemperatuur nog verder. In het ergste geval kan dit leiden tot [[hartritmestoornissen]] ([[ventrikelfibrilleren]]) en een plotselinge [[circulatiestilstand]]. Daarnaast is het hart bij onderkoeling mogelijk gevoeliger voor beweging en zal sneller in een [[hartritmestoornis]] geraken.** Voorkom warmteverlies door wind. Scherm het slachtoffer goed af en probeer met name het hoofd zo goed mogelijk te beschermen tegen de koude.* Waarschuw bij tekenen van matige of ernstige onderkoeling (afwezigheid van rillen of klappertanden is een teken van een ernstige onderkoeling!) professionele hulpverleners.
Voorkom dat Belangrijk is om het slachtoffer onnodig bewogen wordtgeen alcoholische dranken te geven. Beweging zorgt voor verplaatsing Alcohol geeft namelijk een vasodilatatie (verwijding van het koude bloed uit de ledematen naar vaten) in de centrale circulatiehuid waardoor het slachtoffer wel een warmer gevoel krijgt, hierdoor daalt de kerntemperatuur maar in werkelijkheid nog verder. In sneller afkoelt! Het geven van warme dranken als thee of soep zijn (mits het slachtoffer aanspreekbaar is en het ergste geval zelf tot zich kan dit leiden tot [[hartritmestoornissen]] ([[ventrikelfibrilleren]]nemen) en een plotselinge [[circulatiestilstand]]. Daarnaast is het hart bij onderkoeling mogelijk gevoeliger voor beweging en zal sneller in een [[hartritmestoornis]] gerakenwel aan te bevelen.
Voorkom warmteverlies door wind. Scherm het Zet een onderkoeld slachtoffer goed af niet onder een warme douche of in een warm bad, hierdoor gaan alle vaten in de huid openstaan en probeer zal de bloeddruk vrij plotseling dalen, er kan dan een [[collaps]] met name het hoofd zo goed mogelijk te beschermen tegen de koude[[bewustzijnsverlies]] optreden. Belangrijk is om Wrijf het slachtoffer geen alcoholische dranken te geven. Alcohol geeft namelijk een vasodilatatie (verwijding niet warm, dit kan leiden tot beschadiging van de huid en verder warmteverlies omdat de vaten) in de huid waardoor het slachtoffer wel een warmer gevoel krijgt, maar in werkelijkheid gaan openstaan en er nog sneller afkoelt! Het geven van warme dranken als thee of soep zijn (mits het slachtoffer aanspreekbaar is en het zelf tot zich kan nemen) wel aan te bevelenmeer warmte wordt afgevoerd.
Een speciale houding om warmteverlies tegen te gaan in het water is de [[HELP-houding]].
